- Izbjegavajte solarije, saune i vruće kupke. Toplina izaziva širenje krvnih žila, u kojima krv zaostaje. Tuširanje nogu hladnom vodom potiče prokrvljenost.
- Što češće stavljajte noge u povišeni položaj kako biste olakšali vraćanje krvi u smjeru srca.
- Morate li dugo stajati ili sjediti, napravite povremeno nekoliko vježbi za vene, npr. kružite stopalima, napravite nekoliko koraka ili se više puta podignite na vrhove nožnih prstiju.
- Pijte dovoljno tekućine, prije svega mineralnu vodu, voćne sokove i čaj.
- Prekomjerna težina opterećuje vaše noge stoga pazite na uravnoteženu prehranu
Napiši komentar